8 Benefícios do Riso para a sua saúde
Os benefícios do riso, o riso é uma demonstração de bem estar que aproxima as pessoas e traz alegria e saúde.
Quem consegue sorrir e viver de bom humor atrai coisas boas, levando uma vida mais tranquila e feliz.
O riso é, muitas vezes, uma maneira de encarar a vida de forma positiva.
Especialistas dizem que um minuto de riso corresponde a 50 minutos de relaxamento e ao soltar uma gargalhada, activa mais de quatro músculos do corpo humano.
Principais benefícios do riso
1 – Sistema circulatório funciona melhor
2 – Produz neurotransmissores que combatem a dor
3 – Exclui depressão, ansiedade e stresse
4 – Estabiliza a pressão arterial
5 – Melhora a oxigenação do corpo
6 – Ajuda a perder peso
7 – Causa um cansaço que induz o sono
8 – Rosto saudável e bonito
De todos os benefícios do riso para a nossa saúde o mais importante de tudo, é que contribui para que sejamos felizes.
O riso produz enorme bem-estar às pessoas que o praticam com regularidade assim como melhora o estado anímico e psicológico. Também ajuda a libertar o stress e a libertar os pensamentos e energia negativos.
É também importante aprender a rir sozinhos, de nós próprios e das capacidades limitadas do ser humano e da vida.
Veja as partes do corpo que são afectadas pelo riso:
- Cérebro – o hipotálamo, centro de controle actuando na base do cérebro, libera no organismo endorfina – hormona com propriedades analgésicas e calmantes.
- Nariz e garganta – o ar que vem dos pulmões bate nas cordas vocais que emitem sons variados. As glândulas salivares e lacrimais aceleram a sua produção.
- Rosto – os músculos do rosto contraem-se.
- Coração – bate mais rápido; as artérias, após terem estreitado, dilatam provocando sensação de bem estar.
- Tórax – os pulmões expelem enormes quantidades de ar em grande velocidade; o diafragma move, provocando fortes contracções respiratórias, ajudando a respirar melhor;
- Ventre – os músculos abdominais contraem com força, o que é bom para a vesícula;
- Pernas – os músculos relaxam e a pessoa curva-se de tanto rir;
- Pés – os dedos dos pés agitam-se.
O riso é uma demonstração de bem estar que aproxima as pessoas e traz alegria e saúde. Quem consegue sorrir e viver de bom humor atrai coisas boas, levando uma vida mais tranquila e feliz.
O riso é, muitas vezes, uma maneira de encarar a vida de forma positiva.
Rir ajuda a superar situações quotidianas duma forma saudável e é uma excelente terapia complementar há medicina tradicional.
Hormonas
O riso reduz o nível de hormonas de stress como o cortisol, epinefrina (adrenalina), dopamina, e hormona de crescimento. Também aumenta o nível de hormonas benéficas para a saúde, como as endorfinas.
O riso aumenta o número de células produtoras de anticorpos que temos a trabalhar para nós e aumenta a eficácia das células T. Tudo isto significa um sistema imunitário mais forte, bem como menos efeitos físicos do stress.
Treino Interno
Um bom riso de barriga exerce o diafragma, contrai os abdominais, e até trabalha os ombros, deixando os músculos mais relaxados depois. Até proporciona um bom treino para o coração.
Benefícios sociais
O riso liga-nos aos outros. Tal como com o sorriso e a gentileza, a maioria das pessoas acha que o riso é contagioso. Portanto, se trouxer mais risos para a sua vida, muito provavelmente poderá ajudar os outros à sua volta a rir mais e a perceber também estes benefícios.
Ao elevar o humor das pessoas à sua volta, pode reduzir os seus níveis de stress e talvez melhorar a qualidade da interacção social que experimenta com elas, reduzindo ainda mais o seu nível de stress!
Rir com os amigos
Ir ao cinema ou a um clube de comédia com amigos é uma ótima maneira de conseguir mais gargalhadas na sua vida.
Os efeitos contagiosos das gargalhadas podem significar que rirá mais do que teria durante o espetáculo, além de que terá piadas para referir em alturas posteriores.
Ter amigos para uma festa ou noite de jogo é também um ótimo cenário para o riso e outros bons sentimentos.
Ter tempo para este tipo de diversão é tão importante como qualquer outro hábito que mantenha na sua vida para apoiar a sua saúde, e é muito possivelmente mais agradável do que a maioria dos hábitos de saúde também.
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