Tratamento Caseiro Queda de Cabelo
A queda de cabelo, ou alopecia, é um problema comum e temido por muitas pessoas, mas pode ser inicialmente tratada com tratamentos caseiros eficazes. Entender as causas subjacentes, como má alimentação, anemia, estresse, genética, e uso excessivo de produtos químicos, é fundamental para adotar uma abordagem correta para prevenir e tratar a queda capilar.
Existem muitas razões pelas quais o cabelo pode cair: má alimentação, anemia, stress, genética, alguns tratamento de doenças, uso excessivo de químicas, nível baixo da ferritina, depressão e interrupção do uso de anticoncepcionais são só alguns exemplos.
A queda de cabelo é tão normal no Outono quanto a pele seca no verão. A única coisa que podemos fazer é adoptar alguns gestos que vão minimizar as suas consequências.
Falamos de uma queda casual associada à mudança da estação – a queda sazonal – e que pode ser mais ou menos acentuada.
Perder entre 50 a 100 fios por dia parece muito, mas é mesmo o normal para todas as mulheres.
Independentemente da causa, só se resolve a queda atacando directamente o motivo real.
Índice
Possíveis razões para queda de cabelo:
As principais causas da queda de cabelo incluem:
- Estresse: O estresse crônico pode desencadear a queda de cabelo.
- Distúrbios no Corpo: Condições como distúrbios da tireoide, deficiência de ferro, e doenças infecciosas.
- Doenças de Pele: Problemas dermatológicos, como micoses, podem afetar o couro cabeludo.
- Flutuações Hormonais: Mudanças hormonais durante a gravidez e menopausa.
- Predisposição Genética: A genética desempenha um papel crucial na alopecia androgenética.
- Desnutrição: Dietas rigorosas e mudanças drásticas nos hábitos alimentares podem causar queda capilar.
- Estilo de Vida Pouco Saudável: Fatores como tabagismo e consumo excessivo de álcool.
5 Alimentos que ajudam a prevenir a queda de cabelo
A melhor forma de prevenir a queda de cabelo é por meio de uma alimentação saudável e equilibrada. Inclua os seguintes alimentos na sua dieta:
- Ovos: Ricos em proteínas, colágeno, ferro, zinco, vitamina E e selênio.
- Iogurte Grego: Contém vitaminas D e proteínas que fortalecem os cabelos.
- Grãos: Feijão, lentilha e soja são ricos em vitaminas do complexo B e aminoácidos essenciais.
- Frutas e Verduras: Fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes. Exemplos incluem laranja, alface, cenoura, brócolis e espinafre.
- Sementes: Amêndoas, sementes de abóbora e castanha de caju são ricas em metionina, lisina e zinco.
Fazer exercício e actividades que promovam o relaxamento
Não imagina como o stress pode contribuir para a queda do cabelo, por isso esta é a altura certa para – depois da inércia do verão — voltar a mexer-se.
Além do exercício físico ser um antídoto eficaz para o stress, pode também procurar actividades que relaxem como yoga, meditação e caminhadas.
Em casos de queda de cabelo os tratamentos caseiros podem, sim, resolver problemas superficiais. Mas, quando a causa é mais grave, e os sintomas não passam de imediato com o cuidados, o indicado é procurar um especialista para ajudar a solucionar o problema.
Embora ainda seja apenas uma especulação que exige muito mais pesquisa, a perda de cabelo pode ser reduzida seguindo uma dieta baseada em DNA.
Veja os prós e contras da dieta DNA, um artigo útil sobre esse assunto.
Shampoo caseiro de Aloe vera
Desintoxica o couro cabeludo, é muito eficaz contra a queda e promove o bom crescimento dos fios
A babosa / aloe vera actua limpando os folículos capilares. Ou seja, ela expulsa a gordura contida no couro cabeludo, que pode atrapalhar o crescimento dos fios.
A babosa consegue ainda regenerar e nutrir os fios, recuperando o cabelo.
Deixa os cabelos mais macios, brilhantes, fortalece e ainda evita a queda de cabelo.
Ingredientes:
3 a 4 folhas de aloe vera (50 ml de polpa)
300 ml de shampoo neutro
5 gotas de óleo de alecrim
Preparação e aplicação: Passe as folhas por água. Recorte a folha à volta de forma a que consigas abrir a folha e retirar a polpa. Bata a polpa no liquidificador. Junte o shampoo e os restantes ingredientes.
Pode usar este preparado duas vezes por semana, e nos restantes dias usar o shampoo habitual.
Champô de Alecrim
Uma das utilizações mais fáceis e bem sucedidas é a utilização de champô de alecrim, que reduz a queda de cabelo e o deixa mais sedoso. Para melhores resultados, acrescente ao champô uma cebola cortada, deixe repousar durante 15 dias, depois retire-a e use o produto sempre que lavar o cabelo.
Massajar o couro cabeludo com infusões de alecrim cerca de três vezes por semana ou aplicar uma máscara de aloé vera com óleo essencial de alecrim pelo menos 15 minutos antes de lavar o cabelo também ajuda a combater a queda do mesmo.
Os óleos de Jojoba ou Rosa Mosqueta contêm importantes propriedades que nutrem e reparam o cabelo, apresentando-se como suplemento ideal para o tratamento da perda capilar.
Tratamentos Caseiros Eficazes
Para tratar a queda de cabelo, considere os seguintes remédios caseiros:
- Shampoo de Aloe Vera: Aloe vera desintoxica o couro cabeludo e promove o crescimento dos fios.
- Shampoo de Alecrim: Reduz a queda e deixa o cabelo mais sedoso. Acrescente cebola cortada ao shampoo e deixe repousar por 15 dias antes de usar.
- Óleos Essenciais: Massagens com óleos de jojoba ou rosa mosqueta nutrem e reparam o cabelo.
Ao contrário da crença popular, a queda de cabelo não é um problema unicamente masculino: cerca de 45% das mulheres sofrem de algum tipo de queda de cabelo que exige tratamento no mínimo uma vez durante a vida.
A perda de cabelo é um dos distúrbios mais normais entre os seres humanos e como tal,se tratada cedo pode ser resolvida.
Todos perdemos diariamente entre 50 e 70 fios de cabelo, principalmente durante o sono, por causa da fricção na almofada, e na hora de lavar e pentear. De acordo com os especialistas da área – dermatologistas, essa perda é natural e muito comum.
O problema é quando essa queda se acentua, ultrapassando mais de 200 fios, e o cabelo começa a ficar mais fino, frágil e com perda de cor.
É quando a calvície se instala e os novos fios deixam de compensar as perdas de cabelo.
Sempre associada à genética, a calvície também está referenciada a inúmeros outros factores como distúrbios hormonais e emocionais. As consequências são alterações no folículo piloso que, ao provocarem destruição da matriz capilar, resultam em alopécia permanente.
De acordo com estudos de Dermatologia, 80% dos homens terão manifestado o problema até atingir 70 anos, assim como 30% das mulheres o terão até aos 50 anos de idade.
O tratamento da calvície feminina é ainda mais difícil já que a falta de cabelo nas mulheres só é notada quando 30% dos cabelos já caíram.
Prefira sempre estes alimentos para prevenir a queda de cabelo:
Vegetais de folhas verdes – couves, espinafres e acelga, fornecem ao corpo vitaminas essenciais para o cabelo, como as vitaminas A e C, que ajudam os folículos pilosos a produzirem sebo.
Batata-doce – rica em B12.
Cavala, sardinha e ostras – alguns dos pescados ricos em ómega 3 (anti-inflamatório).
Feijão, lentilhas, grão e soja – ricas em vitaminas do complexo B. O feijão é uma enorme fonte de proteína magra e também fornece grande quantidade de ferro, biotina e zinco. As ervilhas ajudam a diminuir os problemas capilares, pois possuem os aminoácidos metionina e cisteína.
Avelã, Castanha-do-pará, Caju, nozes – ricos em aminoácidos essenciais – a cisteina, metionina e a lisina. As amêndoas e os amendoins, para além de terem estes aminoácidos, também são ricos em zinco.
Componentes importantes para a cabelo
O ferro é um dos elementos mais importantes para a saúde do cabelo.
A reserva de ferro no nosso organismo deve estar sempre alta. Algumas pessoas não ingerem ou não absorvem bem o ferro.
As mulheres com grande volume de período menstrual ou muito longo perdem muito ferro e acabam por ficam anémicas.
Uma das principais causas de perda de cabelo é a falta de sono.
Hoje vivemos em constante correria e o sono é deixado em segundo plano e é muitas vezes negligenciado.
O stress é comum e muitas vezes dá lugar a insónia, distúrbio muito grave que pode ser fatal se não tratada.
A ligação entre privação de sono e perda de cabelo foi recentemente estabelecida pelos principais especialistas de cabelo.
Confira alguns produtos naturais para tratar a queda de cabelo
ABACATE – é rico em vitaminas A, E e K, fibras diuréticas solúveis e insolúveis, minerais como magnésio, ferro, cobre e manganês.
Como preparar esta máscara de abacate:
* Bater no liquidificador ½ abacate, com 2 colheres de mel e passar nos cabelos húmidos
* Deixe actuar uns 15 minutos
* Lave os cabelos de seguida
DICA: Prepare uma bebida à base de iogurte, mel, banana e leite magro. Esta bebida é rica em biotina, o que ajudará a fortalecer as raízes do seu cabelo.
Beba este preparado dia sim, dia não.
PEPINO – rico em silício e enxofre, quando associado ao sumo de alface, espinafre e cenoura, promove o crescimento dos cabelos. Beba 2 copos por dia;
As frutas, verduras, levedura de cerveja, germe de trigo (fechado a vácuo), limão, iogurte, castanhas, abacate, arroz e pão integral, irão compor as vitaminas, sais minerais e proteínas necessárias.
CEBOLA – é conhecida pelas suas propriedades anti-queda de cabelo (para prevenir a calvície), embora não seja propriamente uma via para fazer com que o cabelo cresça mais depressa.
Deve esmagar a cebola com um pouco de água e aplicar a mistura no cabelo durante alguns minutos. Se o cabelo for lavado de seguida, todos os vestígios do cheiro a cebola serão retirados.
Alguns fabricantes têm promovido o uso do shampoo à base de proteínas, para ser absorvida pela raiz dos cabelos, o que não parece ser possível.
Somente os aminoácidos são absorvidos para fazer parte da estrutura de uma célula, e este trabalho só é feito no nosso aparelho digestivo.
Para o tratamento da queda de cabelo, tenha em consideração o seguinte:
1. Alimente-se de vegetais, frutas, cereais integrais, peixe, nozes, sementes e garanta uma adequada ingestão de proteínas.
2. Reduza a cafeína, o sal, açúcar e as gorduras saturadas.
3. Evite o uso de produtos químicos e de calor no seu cabelo. Faça uma massagem no couro cabeludo, com óleos essenciais e deixe durante a noite, para proteger o cabelo e promover o crescimento de novos folículos pilosos.
4. Consuma suplementos de vitaminas do complexo B e ácidos gordos essenciais.
5. Escove ou penteie o cabelo sempre de forma delicada. Mantenha as tranças e os rabos de cavalo sempre folgados.
6. O excesso de calor ou o uso exagerado do secador, pode enfraquecer as proteínas do cabelo, tornando-o mais frágil e quebradiço,
7. Não fume – o cigarro, além de danificar os fios, deixa um cheiro horrível. Fumar é uma das principais causas da queda de cabelos nas mulheres.
8. O exercício físico regular e os hábitos de sono saudáveis aumentam a circulação e a saúde geral, promovendo um cabelo bonito e saudável.
No período de gestação, o aumento dos níveis das hormonas femininos (estrógenos) prolonga a fase de crescimento dos fios, o que significa que a queda natural se torna mais lenta.
Após o nascimento do bebé, as alterações hormonais provocam uma queda mais acentuada, pois os folículos que permaneceram em repouso, no pós-parto caem juntamente com os restantes.
A carência de ferro é uma causa comum da anemia e afecta a saúde dos cabelos (principalmente das mulheres), pois esse mineral age directamente na oxigenação dos tecidos.
Para diagnosticar o problema, o médico analisará o histórico do paciente e solicitará exame hematológico para controle da dosagem de ferretina (stock corporal de ferro).
O tratamento é medicamentoso.
Durante a menstruação observe as perdas de sangue e aumente o consumo de alimentos ricos em ferro tais como:
- folhas verde-escuras (salsa, agrião e espinafre)
- grãos integrais, nozes, amêndoas e castanhas de caju
- frutas secas (damascos, passas, ameixas), ervilhas, feijões, brócolos, sementes como gergelim e girassol, algas marinhas, etc.
A fragilidade ou maior intensidade de queda de cabelo tem que ver com diversos factores, tais como: stress, cansaço, alterações hormonais, como por exemplo, o pós-parto, alimentação desequilibrada, alguns medicamentos, etc.
Considerações Finais
Embora os tratamentos caseiros possam resolver problemas superficiais de queda de cabelo, é importante consultar um especialista se os sintomas persistirem ou se a queda for severa. Um profissional pode diagnosticar corretamente a causa e recomendar tratamentos mais adequados.
FAQs sobre Queda de Cabelo
Quais são as causas comuns da queda de cabelo?
- Stress, distúrbios hormonais, genética, má alimentação, uso excessivo de produtos químicos, e certas doenças.
Quais alimentos ajudam a prevenir a queda de cabelo?
- Ovos: Ricos em proteínas e minerais.
- Iogurte grego: Fonte de vitamina D.
- Grãos: Contêm vitaminas do complexo B.
- Frutas e verduras: Fornecem vitaminas e minerais essenciais.
- Sementes: Ricas em metionina e lisina.
Quais são alguns tratamentos caseiros eficazes?
- Shampoos de aloe vera e alecrim.
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