Alimentos que ajudam a baixar a tensão arterial

Alimentação 1201 visitas 2 Comentarios

Como baixar a tensão arterial com alimentos.

Entende-se por situações em que os valores de estão aumentados, apresentando esta valores de tensão arterial sistólica iguais ou superiores a 140mm Hg e/ou valores de tensão arterial diastólica iguais ou superiores a 90 mm Hg.

Em Portugal a prevalência de hipertensos ronda os dois milhões de pessoas (dados Portal da Saúde) e apenas cerca de 25% destes doentes está devidamente medicado.

A inclusão de determinados alimentos na dieta diária pode trazer benefícios significativos para a pressão arterial.

Quais são os alimentos que ajudam a baixar a tensão arterial?

CHOCOLATE PRETO  – comer um quadrado de chocolate preto (mais de 70% cacau) por dia promove a saúde cardiovascular e ajuda a baixar a tensão arterial.

AVEIA – A aveia é outro produto natural que, graças aos seus componentes, pode ser de grande ajuda para combater a hipertensão.

A aveia contém uma grande quantidade de fibra solúvel, a qual baixa significativamente os níveis do chamado mau colesterol. Como sabemos, este tipo de colesterol tem uma incidência importante na subida da tensão arterial.

BANANA – são muito ricas em potássio, que ajuda a regular a tensão arterial.

ESPINAFRE – O espinafre é baixo em calorias, rico em fibras com nutrientes saudáveis para o coração

como potássio e magnésio – os ingredientes-chave para diminuir e manter os níveis de pressão arterial sempre saudáveis.

TOMATE – Dentre os alimentos benéficos para a tensão arterial, o tomate é considerado um superalimento. Ao preparar e consumi-los, o

melhor é comê-los sem muito processamento ou cozinhar.

LIMÃO – O consumo regular de limão também é uma boa maneira de controlar a hipertensão arterial. O limão ajuda a eliminar a rigidez dos vasos sanguíneos, tornando-os macios e flexíveis, o que pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

viagra-natura-37 - Baixar A Tensão Arterial

BATATA ASSADA – Apenas 100 g de batata oferece 391 mg de potássio, fazendo com que este alimento seja um bom aliado de quem sofre de hipertensão.

O mel de abelhas puro tem um efeito calmante sobre os vasos sanguíneos e por isso pode ser muito útil para a redução da pressão arterial alta.

As pessoas que sofrem de hipertensão devem consumir uma ou duas colheres de mel puro por dia.

Vida saudável com alimentos benéficos para pressão arterial!

Alimentos que ajudam a baixar a tensão arterial
4.8 (95.33%) 30 votos


AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico.
Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
2 Comentários
  1. Rute Vaz

    | Responder

    Sofro desta doença, como tal, e apesar de tomar medicação vou aproveitar estas dicas.

  2. Pedro Miguel

    | Responder

    A minha alimentação é muito rigoroso devido a esta doença.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *