Bem Estar Emocional

9 tipos de fobias mais comuns

A maioria não consegue explicar o que sente. É uma sensação de nojo, um ataque de pânico, uma ansiedade inexplicável. As fobias são difíceis de descrever. Muitas pessoas não sabem quais as causas por detrás desse medo intenso e irracional que as obriga a mudar o seu dia-a-dia e a adaptarem-se a essa condicionante.

O medo é uma emoção básica que permite às pessoas e animais evitarem situações de perigo. No entanto, quando o medo é exagerado, persistente e irracional, é considerado uma fobia, levando a pessoa a fugir da situação que a causou, provocando sentimentos desagradáveis como ansiedade, tensão muscular, tremor, rubor, palidez, sudorese, taquicardia e pânico.

Existem vários tipos de fobias que podem ser enfrentadas e tratadas com sessões de psicoterapia ou com o auxílio de medicamentos específicos.

A aracnofobia, também conhecida pelo medo de aranha, é uma das fobias mais comuns, e acontece quando a pessoa tem um medo exagerado de estar perto de aracnídeos, levando-a a perder o controle, podendo também sentir tonturas, aumento do ritmo cardíaco, dor no peito, sensação de falta de ar, tremores, suor excessivo, pensamentos de morte e enjoos.

Não se sabe ao certo quais as causas da aracnofobia, mas acredita-se que poderá ser uma resposta evolutiva, já que as aranhas mais venenosas provocam infecções e doenças. Assim, o medo das aranhas é uma espécie de mecanismo de defesa inconsciente do organismo, para não se ser picado.
A pessoa que sofre de uma fobia faz todos os esforços para evitar o estímulo que provoca desconforto, chegando a interferir no funcionamento normal de suas vidas diárias.

De A à Z, existem mais de 500 fobias e todas elas, umas mais e outras menos limitam o indivíduo impedindo-o de viver normalmente.

As fobias sociais são as mais conhecidas e as que mais incomodam porque impedem o indivíduo de realizar tarefas corriqueiras de âmbito social.

São exemplos de fobias sociais: Falar em público, dirigir, estacionar um carro, cantar ou tocar um instrumento musical, comer ou beber, ser fotografado ou filmado, usar mictórios públicos, assinar documentos, etc.

Na verdade o fóbico social tem uma auto-estima baixa e acredita que está sempre sendo observado e avaliado pelas outras pessoas. São pessoas tímidas e com alta tendência de desenvolver alcoolismo.

 

fobias

 

 

9 TIPOS DE FOBIAS MAIS COMUNS

 

Medo de palhaços

Um grande número de pessoas apresenta esse distúrbio de ansiedade – que muitas vezes tem origem na infância. É, sobretudo, reincidente em indivíduos de meia idade.

Medo do dentista

Quem sofre de odontofobia receia qualquer visita ao dentista. Frequentemente, a origem do problema está em eventos traumáticos. No entanto, um estudo revelou que a memória do paciente pode estar a pregar partidas, exagerando no grau da dor que sente.

Medo de espaços fechados

Esta é uma fobia bastante comum e talvez seja um dos tipos de fobias mais conhecidos – a claustrofobia. O distúrbio atinge aquelas pessoas que não suportam estar em lugares fechados, nomeadamente em elevadores. Além do desconforto pode provocar um ataque de pânico.

Medo de alturas

A acrofobia define o sentimento irracional e exagerado que atinge as pessoas que sofrem com o pavor das alturas. Estima-se que até 5% da população mundial sofra com o problema, que atinge mais as mulheres.

Medo de pessoas

A antropofobia leva a que as pessoas afetadas por este tipo de fobia se sintam excessivamente preocupadas com a opinião alheia e com o julgamento dos outros a seu respeito.
Por norma, quem sofre deste tipo de transtorno é caracterizado como alguém perfeccionista, determinado e tímido. Abandonar um curso, faltar a um exame importante, ou deixar passar uma entrevista de emprego são sintomas desta fobia.

Medo de locais públicos

Quem tem medo de sair de casa e está sempre apreensivo quando o assunto é enfrentar espaços públicos pode sofrer de agorafobia. O distúrbio provoca o receio de multidões e a pessoa afetada sente medo de perder o controlo quando está sozinha nesses locais.

Medo de cães

Cinofobia é o medo irracional que algumas pessoas sentem de cães, sendo caracterizada pela total aversão ao animal. Quem vive com o problema não pode estar perto destes animais e chegam mesmo a atravessar a rua para não se cruzarem com um deles.

Medo de insectos

Insetofobia é o receio excessivo em relação a qualquer insecto. Quem sente o problema na pele tem por hábito exagerar a realidade, dando ao ser minúsculo um tamanho e um poder muito maiores do que os que efectivamente têm.

Medo de aranhas

Sabia que a aracnofobia é o medo irracional de aranhas? E que este sentimento é sinal da nossa selecção evolutiva? Cientistas ingleses realizaram um estudo que comprovou que esse receio é muito mais comum do que imaginamos.

Os cientistas chegaram à conclusão que o medo de aranhas pode ser explicado como sendo uma evolução natural dos humanos, uma vez que o animal é associado a incontáveis doenças e infecções. Uma picada de aranha, por exemplo, pode ser fatal.

 

Fobias mais comuns

 

Como tratar a aerofobia?

O medo de avião não é algo simples que possa ser tratado somente com calmantes. É algo persistente e, por isso, torna-se necessária a ajuda de um especialista, como um psiquiatra, psicólogo ou um hipnoterapeuta.

Terapia cognitivo-comportamental

É um tratamento psicológico que pode ser realizado em sessões individuais ou em grupo. O objetivo é fazer o paciente entender as emoções, pensamentos e sentimentos que o levam a ter a fobia para que ele consiga mudar esse comportamento em relação a andar de avião.

Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), o paciente vai reflectir sobre as suas experiências para entender a real causa do medo irracional de fazer viagens aéreas.

O terapeuta vai avaliar o paciente e verificar se a aerofobia não é decorrente de outra fobia, como a claustrofobia (medo de ficar em lugares fechados) ou acrofobia (medo de altura). É preciso saber se há outros problemas associados ao medo do avião que também precisam ser tratados.

 

Dessensibilização

A dessensibilização pode completar a terapia cognitivo-comportamental e é um método que coloca o paciente frente ao problema a ser enfrentado, tudo de forma controlada e supervisionada.
No caso do medo de avião, por exemplo, o paciente pode começar a frequentar o aeroporto, observar os passageiros chegando e saindo, aviões descolando, dentre outras situações. A dessensibilização é acompanhada pelo terapeuta.

O método pode ser feito em um voo simulado: a pessoa entra no avião, senta na poltrona e sente toda a movimentação comum da aeronave. É uma forma de ele enfrentar sua fobia, porém de maneira mais confortável e segura.

Com a dessensibilização, a pessoa vai aprendendo a lidar com suas reacções, conseguindo superar, pouco a pouco, a fobia.

 

Hipnoterapia
Utiliza-se o estado de relaxamento induzido em hipnose para alterar a relação emocional com o objecto ou situação que provoca medo.

O primeiro passo para tratar qualquer tipo de fobia é não ter medo de assumir que sofre desse mal. Sessões de psicoterapia podem ser bastante eficazes e ajudar com o problema. Caso você ou alguém de sua família precise de ajuda profissional para lidar com uma dessas fobias mais comuns ou outro tipo de medo irracional, procure um psicólogo especializado.

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AVISO: Este artigo é meramente informativo, não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Consulte o seu médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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