É possível usar óleos para tentar dormir melhor?

Se ainda não ouviu falar no óleo de CBD, é certamente uma coincidência, porque este extrato da planta que produz canábis possui grandes potencialidades para a nossa saúde.

Alvo de muitos estudos científicos no passado, o óleo de CBD é extraído da planta da canábis mas sem os efeitos psicóticos associados a esta planta e por isso seguro e legal em Portugal para consumo.

Ora, quantos estamos a falar da nossa noite de sono, que é uma das coisas mais fundamentais para o nosso dia-a-dia, temos de ter cuidado sobre como dormimos e as horas que dormimos.

As horas de sono necessárias

Em média precisamos de sete horas de sono de uma boa qualidade para estarmos funcionais no dia seguinte. E esta media vai variar de pessoa para pessoa, não é um dado que se pode contabilizar como sete horas e zero minutos, mas um tempo médio.

A nossa vida, porém, nem sempre está disponível para este tipo de sono duradouro, e existem pessoas que dormem cinco ou seis horas e depois ficam afetados na sua produtividade durante o dia seguinte.

Existem outras pessoas que até podem querer dormir este tempo, mas que por causa de preocupações, ansiedade, stress ou outras situações relacionadas com a vida da própria pessoa acabam por não dormir o suficiente.

CBD para o sono: será que funciona?

É efetivamente possível utilizar o óleo de CBD que pode ser comprado em sites como o https://mamakana.pt/collections/oleo-cbd para termos um sono de melhor qualidade, E para isso podemos basear-nos num estudo científico bastante importante publicado recentemente.

Em 2019 cerca de 72 pessoas adultas que tinham uma qualidade do sono má e também ansiedade, tomaram 25mg de óleo de CBD em forma de cápsula em diferentes horários consoante a intensidade dos problemas: quem tinha muitas queixas de sono tomou o CBD à noite e quem tinha ansiedade tomava o CBD de manhã.

Ora, os resultados do estudo foram bastante interessantes, já que após um mês 79% das pessoas tiveram uma diminuição da ansiedade e 66% melhorias na qualidade do seu sono.

Obviamente que estes testes não são iguais para toda a gente, é algo que pode funcionar ou então ser necessária uma dose menos ou mais forte.

No entanto o objetivo do estudo concluiu que o óleo de CBD ajuda pessoas que têm problemas de sono, o que fará de certa forma com que os problemas de sono possam ser resolvidos com o uso de CBD.

Como tomar CBD: óleo ou cápsulas?

Existem várias formas de tomar CBD, mas as mais comuns são sem dúvida as cápsulas ou o óleo.

No caso do óleo este pode ser doseado de acordo com uma precisão mais assertiva e pode ser benéfico para tomar doses específicas que são recomendadas para si.

No entanto muitas pessoas não gostam do sabor do óleo, embora este tenha um efeito positivo no seu corpo, e para essas pessoas existe a segunda alternativa mais comum, as cápsulas.

As cápsulas por sua vez funcionam como um comprimido, contendo o óleo lá dentro e que é libertado no estômago após ingestão, ficando sem qualquer sabor na boca.

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