Acne – Como tratar acne?

Acne é uma doença tão frequente que podemos afirmar ser quase universal durante a adolescência.

Se não for tratada, pode dar origem a cicatrizes inestéticas ou mesmo desfigurantes, as quais são, por si próprias, difíceis de tratar. Essa evolução será tanto mais rara quanto mais precoce for o início do tratamento.

As diferentes formas de acne

A hiperseborreia: É a etapa inicial de qualquer forma de acne. Existe oleosidade excessiva, a pele brilha e surgem pequenas borbulhas.

Retencional: O sebo acumula-se nos folículos sebáceos e provoca a formação de comedões abertos (pontos negros) ou fechados (microquistos).

Inflamatória: Proliferação de bactérias (Propionibacterium acnes) e ruptura do folículo na derme; aparecimento de uma inflamação e de uma borbulha vermelha (pápula) que se torna purulenta (pústula).

Nodulocística: Dilatação e inflamação das glândulas sebáceas que formam nódulos que supuram.

Sinais e sintomas

A acne cística é marcada por conjuntos de profundos e dolorosos quistos cheios de líquido; estas áreas da pele aparecem vermelhas ou roxas e ficam inflamadas.

• As crostas, borbulhas e cicatrizes podem ocorrer nas formas graves de acne, ou se as lesões forem espremidas e ficarem infectadas;
• Pontos brancos, pontos negros, manchas vermelhas e brancas e espinhas com pus aparecem principalmente no rosto, mas também sobre os ombros, pescoço, costas, peito e nádegas.

Os principais factores que contribuem:

Embora não sejam a causa, alguns factores podem agravar os sintomas:

• uma dieta muito rica em certos hidratos de carbono (muito açúcar e farinha branca)
• consumo excessivo de leite e produtos lácteos (com excepção do queijo)
• tabagismo
• maquilhagem que obstrui os poros
• produtos de cuidados da pele comedogénicos

Como se previne?

• A lavagem das áreas mais problemáticas com uma solução suave ajuda a controlar.
• Devem ser evitadas substâncias que possam irritar a pele, bem como o contacto da pele com o cabelo, objectos, suor e gorduras.
• É igualmente importante nunca espremer as lesões da pele para evitar a formação de cicatrizes ou a infecção.
• A exposição ao sol deve ser controlada e alguns dos medicamentos que tratam a acne podem tornar a pele mais sensível ao sol.
• O uso de maquilhagem pode irritar a pele e, se for utilizada, deve ser retirada ao deitar.
• A roupa não deve estar muito apertada.
• A dieta é um aspecto importante a considerar. De um modo geral, a carga de açúcar parece ser importante no desenvolvimento da acne. Os dados mais recentes sugerem ser importante um acompanhamento nutricional especializado e específico para cada caso.

A alimentação na prevenção da acne

Os alimentos podem ajudar quem tem problemas?

A resposta é positiva, sim, eles podem contribuir com o tratamento ou na prevenção.

• Vitamina A – diminui a produção de sebo. A melhor fonte de vitamina A são os alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, abóbora, mamão, batata-doce, caqui, manga, agrião, brócolos, espinafre, salsa, etc)
• Vitamina C – antioxidante e anti-inflamatória (acerola, abacaxi, laranja, limão, morango, goiaba, limão, pimentão, etc)
• Vitamina B2 – controla a oleosidade da pele (leite, carnes, ovos, fígado, levedura de cerveja, espinafre)
• Vitamina B6 – regula o metabolismo hormonal (carnes de boi e porco, fígado, cereais integrais, batata, banana)
• Fibras – promovem um bom trabalho intestinal, eliminam toxinas (verduras, legumes, frutas, alimentos integrais, aveia, semente de linhaça, etc)
• Cálcio, fósforo e magnésio – mantém o equilíbrio do sangue (leite e derivados, vegetais de folha verde escura, leguminosas, etc)
• Zinco – cicatrização e regeneração de tecidos (ovo, cereais integrais, gérmen de trigo, etc)

Os especialistas recomendam, por isso, em complemento de uma alimentação mais saudável e menor gordurosa, cuidados preventivos de higiene redobrados.

De manhã e antes de deitar, lave a cara com água, limpando-a suavemente com um atoalhado suave e macio.

Deste modo, estará a proteger o escudo hidratante natural que protege a pele e reduz a formação de sebo, matéria que gera pontos negros, borbulhas e imperfeições. Os casos mais graves necessitam de medicação adequada, que pode incluir antibióticos.

Não esqueça de beber bastante água.

Esfoliação caseira

Esta esfoliação na pele pode ser feita 1 vez por semana com uma mistura de açúcar ou café e óleo de amêndoas, ela remove a camada mais superficial da pele deixando a pele mais uniforme e com menos cicatrizes.

Ingredientes

• 2 colheres (de sopa) de açúcar ou borra de café
• 3 colheres (de sopa) de óleo de amêndoas doces

Como preparar

Colocar os ingredientes num copo e misturar bem. A seguir, esfregar a mistura nas áreas com cicatrizes de acne, com movimentos circulares, durante 3 minutos e enxaguar com água morna.

Depois secar com uma toalha macia e hidratar a pele com um creme para o rosto, recomendado para o seu tipo de pele.

Chá verde – antioxidante, repele as bactérias que causam as espinhas e reduz a inflamação (pode fazer compressa de chá verde gelado em cima da lesão).

NOTA – É importante procurar aconselhamento dermatológico nos primeiros sinais de acne e mesmo quando os sintomas são leves.

Um tratamento médico eficaz pode evitar o agravamento da doença e consequências como cicatrizes.

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