Como Deixar de Roer as Unhas
De um hábito suave, pode tornar-se um problema mais sério
A onicofagia ou roer as unhas, é uma patologia de carácter psicológico relacionada, geralmente, com a má gestão de emoções, tais como ansiedade, medo e nervosismo.
A unha, a cutícula e até mesmo a pele são a nossa proteção contra vírus e bactérias. Quando roemos as unhas, rompemos essas proteções, deixando-as expostas a essas ameaças.
Para se livrar deste mau hábito, a dica é reconhecer o que provoca a ansiedade que leva a começar a roer as unhas e tentar eliminá-la.
Roer as unhas é algo mais que uma má prática. Este hábito é bastante frequente e não discrimina entre homens, mulheres e até crianças.
O que no principio parece ser um comportamento inadequado que não contém nenhum mistério, na realidade é uma manifestação de ansiedade, angustia e timidez.
Normalmente roer as unhas é uma forma de extravasar perante existência de uma batalha interna que não se pode resolver. Algo que está errado, que nos preocupa e ao não o dizermos, manifestamo-nos através das unhas.
Noutras situações este vício não está na categoria dos grandes problemas, apenas se deve a um hábito de imitação.
Muitas crianças que roem as unhas fazem-no simplesmente porque viram os seus pais ou irmãos fazerem o mesmo.
Este mau hábito pode causar sérios prejuízos à haste, cutículas e pele em redor, podem tornar-se vermelhas e doridas e pode até sangrar e infeccionar. Também pode prejudicar os dentes.
Além disso, o acto é socialmente inaceitável e dá uma sensação negativa perante os outros.
Motivos para roer
Um dos motivos que o faz ceder e voltar a roer as suas unhas é o facto da fragilidade, pois as unhas costumam quebrar e descamar. Por isso, é importante fortalecer as suas unhas. Compre um bom fortalecedor e cálcio, que ajude as suas unhas fragilizadas.
Tenha sempre ao seu alcance uma lixa de unhas, inclusive na sua bolsa. Pois, caso a sua unha parta ou lasque, não cairá na tentação de a roer!
Enfrente esse momento e lixe a sua unha imediatamente.
A matriz está posicionada na base das unhas, sob a cutícula. O problema maior é que, ao danificar constantemente as unhas a ponto de atingir a região próxima à matriz, a produção da unha também fica destruída.
Por fim, é na matriz que são armazenadas as células para a produção das unhas.
O hábito de roer as unhas só consegue ser abandonado com motivação e força de vontade: é preciso querer e ter o objectivo de parar.
Tente encontrar o que faz roer e tente direccionar o impulso para outras práticas.
Para encorajar a nunca mais voltar a roer, fotografe as suas unhas bonitas e cuidadas e guarde as imagens para que sirva de inspiração para que não volte mais a roê-las.
Deixar de Roer as Unhas
Segue tratamento natural
- Diminuir a ansiedade – Fazer uso de chás que ajudam a reduzir a ansiedade, como a valeriana ou a tília. Ajuda a que fique mais tranquilo e relaxado e com isso diminui a vontade de roer as unhas, sem muito esforço.
- Alho nas unhas – esfregar em cada uma das suas unhas um pedaço do dente de alho vai ajudar a diminuir a vontade de roer. Apesar de ser um método não muito agradável devido ao odor que o alho liberta ele é bastante eficaz.
- Limão nas unhas – esfregar meio limão em cada unha irá ajudar a inibir a vontade de roer. Como o sabor do limão permanece durante horas nas unhas acabará por abandonar este hábito.
Este vício pode provocar ainda graves problemas gastrointestinais como esofagite infecciosa, gastrite, entre outros, até prejudicar a dentição, a musculatura do maxilar e a articulação.
Além desses, o ato de levar a mão à boca deixa a pessoa mais exposta a outras bactérias que podem despertar doenças futuras, H1N1, diarreia, hepatite A, rubéola, sarampo, etc.
A prática de roer as unhas é danoso para o corpo e mente. É fundamental procurar ajuda de profissionais especializados para identificar o motivo da “compulsão” e as consequências.
Dicas parar parar de roer as unhas
1. Corte as unhas – se as unhas estiverem curtas o suficiente, tornar-se-á mais difícil roê-las;
2. Use um verniz especial – existem alguns vernizes próprios que o podem ajudar. Estes têm um paladar desagradável que torna muito difícil o ato de roer as unhas;
3. Vá à manicura – tratar das unhas com uma profissional e deixá-las com um ótimo aspeto pode evitar a tentação;
4. Use luvas ou adesivos – usar luvas diariamente, em qualquer lugar, pode parecer algo despropositado, mas a ideia é bem simples, basta usar algo que impeça o atrito. Neste caso, até o uso de adesivos para unhas pode ajudar;
5. Entenda qual é o “gatilho” – procure o motivo que provoca o hábito, se é um processo interno ou algo que outra pessoa diga ou faça. A perceção do vício pode ajudar a tratá-lo;
6. Mantenha a mão ou a boca ocupada – bolas anti-stress, gomas, pequenas atitudes que possam ser o foco da sua atenção, em vez de roer as unhas;
7. Peça ajuda – Ás vezes levamos as mãos à boca sem nos darmos conta. Alerte as pessoas com quem convive no dia-a-dia da sua intenção e peça que avisem quando vejam roer as unhas.
O mais importante – nem todas as pessoas conseguem na primeira tentativa, por isso, experimente definir pequenas metas e objetivos e assumir que vai demorar algum tempo até chegar lá.
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